Kas ir PMS:
Pirms menstruālais sindroms (PMS), kas ir saistīts ar vairāka faktoru kombināciju, kurš izraisa hormonālo nelīdzsvarotību, stresa hormonu un neirotransmiteru (ķīmiskās vielas, kas kontrolē garastāvokli) nelīdzsvarotību. Hormonāls disbalans ir bieži sastopama sūdzība sieviešu vidū, kas var novest pie šādām problēmām:

  • PMS (pirms menstruāciju sindroms, ar vairāk kā 150 dažādiem simptomiem)
  • Neregulāri menstruālie cikli (polimenoreja, dismenoreja un amenoreja)
  • Policistisko olnīcu sindroms (PCOS)
  • Auglības problēmas
  • Menopauzes simptomi

Pamata faktori, kas pastiprina PMS:

  • Uzturvielu trūkums (īpaši B6, E vitamīns, A vitamīns, kalcijs un magnija)
  • Cukura līmeņa svārstības asinīs
  • Vides faktori, jo īpaši estrogēna pārpalikumi no cietās plastmasas izstrādājumiem (PBA) un citas plastmasā atrodamās ķīmiskās vielas
  • Stress (partnerattiecības, seksuālās grūtības, stress darba vietā, vai par naudu utt.)

Arī vairogdziedzera hormonu traucējumi var izraisīt PMS, tādēļ, ja izjūta PMS simptomus, palūdzat dakterim pārbaudīt arī vairogdziedzera hormonus, pirms tiek noteikta galīgā diagnoze. Un pie reizes varat pārbaudīt arī joda un D vitamīna līmeni, jo šo vielu trūkums var veicināt depresiju un citus ar to saistītus simptomus.

Dažkārt, izmainot tikai vienu no pamatfaktoriem var panākt līdzsvaru visā hormonālajā sistēmā, tomēr visbiežāk ir nepieciešamas izmaiņas dažādos līmeņos, kā, piemēram, izmainot savus uztura ieradumus, dzīvesveida ieradumus (vairāk miega, fiziskās aktivitātes), izmainot savus uzskatus par menstruālo ciklu (ko lieliski var izdarīt Ģimenes ekoloģijas institūtā), piemeklēt augu preparātus un uztura bagātinātājus.

Tātad šoreiz runa būs par vienu no dabīgajiem PMS līdzsvarotājiem:

Daba par mums nav aizmirsusi un piedāvā savu garšaugu Vitex agnus-castus jeb mūkuzālīti, kas labvēlīgi iedarbojas uz hipofīzi, kaut arī pats augs nesatur ne grama hormonu. Ir veikti neskaitāmi pētījumi un pierādīta šīs zālītes efektivitāte līdzsvarojot hormonālo sistēmu, Vitex agnus-castus etanola un ūdens ekstraktu pretsēnīšu iedarbība pret Candida albicans maksts mikroflorā [1], vairogdziedzera aizsargājoša un hipoglikēmiska iedarbība [2] un citi labumi.

Mūkzālīte satur vairākus dažādus komponentus, tostarp flavonoīdus, iridoīdos glikozīdus un terpenoīdus. Šodien Vitex galvenokārt izmanto, lai mazinātu pirmsmenstruālos simtomus un līdzsvarotu hormonālo sistēmu, bet Vitex lietošanai ir ļoti sena vēsture. Savos rakstos par to minēja sengrieķu filozofs Teofrasts, jau 3. gadsimtā pirms mūsus ēras. Vitex darbība atkarīga no koncentrācijas un lietošanas, jo Vitex var gan mazināt dzimumtieksmi (tieši šādam nolūkam to izmantoja mūki), kā arī darboties kā afrodiziaks un paaugstināt dzimumtieksmi. Lai gan Vitex nesatur sevī aktīvus hormonus, tas iedarbojas uz hormoniem, ietekmējot hipofīzes darbību (īpaši luteinizējošā hormona vai LH ražošanu). Vitex arī kontrolē prolaktīna sekrēciju un uzlabo gan estrogēnu, gan progesterona līmeni.

Speciālisti, kas strādā ar Vitex, saka, lai ātrus rezultātus negaida un iespējams, būs nepieciešami vairāki mēneši pirms sajutīsiet izmaiņas, bet es personīgi izmaiņas sajutu jau pirmajā nedēļā. Ieteicamā terapeitiskā deva ir 20-40mg dienā, kaut arī par drošu un efektīvu ir atzīta deva līdz pat 240mg dienā. Es tomēr ieteiktu pieturēties pie ražotāja ieteiktās devas un konsultēties ar savu speciālistu, lai noteiktu savu individuālo devu. 

Pirmsmenstruālais sindroms

Vitex ir atzīts par augu #1 PMS simptomu samazināšanai, kas galvenokārt ir šādi, bet kopumā tie ir ap 150 dažādiem simptomiem:

  • Sāpīgas krūtis
  • Aizkaitināmība, trauksme, depresija
  • Menstruālā migrēna
  • Menstruālie krampji

Vitex iedarbība ir ļoti daudzveidīga. Tas darbojas līdzīgi kā hormons dopamīns, izraisot pozitīvu pacilājumu un samazina prolaktīna līmeni, kurš pie PMS ir paaugstināts. Un līdzīgi kā opioīdi iedarbojas uz dabisko iekšējo sāpju samazināšanās sistēmu, atbrīvojot beta-endorfīnus, kas savukārt PMS laikā ir mazākumā.

Pētījumā, kurā piedalījās 162 sievietes ar PMS vecumā no 18-45 gadi, kuras pēc nejaušības principa iedalīja grupās, virna kura lietoja Vitex un otra bija placebo grupā. Šajā pētījumā vēlējās noteikt arī ieteicamo efektīvāko dienas devu, tādēļ Vitex grupa bija sadalīta vēl sīkāk. Vitex grupā bija 3 apakšgrupas: 8mg, 20mg un 30mg dienā. Pētījums ilga sievietes trīs menstruālo ciklu laikā. Rezultāts: Vitex bija atzīts par labi panesamu, bez blaknēm. Kopējā simptomu skaita samazināšanās ievērojami labākus rezultātus uzrādīja grupa, kura lietoja Vitex 20mg dienā, salīdzinot ar placebo un 8mg grupām. Arī 30mg dienā grupa atpalika no 20mg dienā grupas, sasniegtajiem rezultātiem. [3] Tātad vairāk, ne vienmēr nozīmē labāk!

Vitex pie neregulāra cikla

Regulāra Vitex (mūkzālītes) lietošana ir pierādījusi, ka spēj regulēt neregulārus menstruālos ciklus, tādus kā polimenoreja (biežas menstruācijas), dismenoreja (sāpīgas menstruācijas) un amenoreja (menstruāciju trūkums). Amenoreju var izraisīt paaugstināts prolaktīna līmenis, kuru lieliski palīdz kontrolēt Vitex. Parasti pietiek ar 3 mēnešu kursu, lai atjaunotu normālu prolaktīna līmeni asinīs. Ir pierādīts, ka Vitex palielina luteinizējošā hormona (LH) līmeni un tam sekojošu progesterona līmeni, sievietēm ar luteālās fāzes (dzeltenā ķermeņa fāzes) defektu, kas var izraisīt arī menstruālā cikla nelīdzsvarotību, piemēram, amenoreju.

Vitex pie PCOS

Policistisko olnīcu sindroms (PCOS) ir arvien biežāk sastopamāks. Tas ir sarežģīts reproduktīvais un endokrīnais traucējums, kas izraisa policistiskas olnīcas, hronisku anovulāciju un neregulāru menstruālo ciklu, pinnes un neauglības simptomus. Sievietēm ar PCOS olnīcas izdala vairāk androgēnu nekā vajadzīgs. Augsts androgēnu līmenis ietekmē olšunas attīstību un izdalīšanos ovulācijas laikā. Ir pierādīts, ka Vitex ir efektīvs, novēršot hormonālās nelīdzsvarotības nelabvēlīgo ietekmi uz PCOS, jo Vitex ekstrakts regulē ovulāciju, palielina auglību un uzlabo progesteronu sievietēm ar PCOS.

Auglība un grūtniecība

Vitex veicina auglību. It īpaši gadījumos, kad ir konstatēts luteālās fāzes defekts vai gadījumos, kad ir saīsināts menstruāciju otrā cikla fāze, kā arī pie paaugstināta prolaktīna līmeņa. Patiesībā, viena no “blakus parādībām” veicot klīniskos pētījumus ar Vitex ir grūtniecība. Vitexu iesaka lietot arī sievietēm, kurām ir bijuši spontāni aborti un grūtības iznēsāt augli, saistībā ar progesterona līmeņa svārstībām.

Menopauze un Vitex

Vitex labvēlīgi ietekmē organismu un palīdz novēsrt tādus menopauzes simptomus kā maksts sausums, miega traucējumi, karstuma viļņus un emocionālu līdzsvaru.

 

Vitex ir lielisks līdzeklis sievietēm ar menstruāciju traucējumiem, īpaši sievietēm, kurām ir kontrindicēta sintētisko sieviešu hormonu lietošana. Preparātus, kas satur Vitex agnus-castus, var atrast gan aptiekās, gan interneta veikalos. Bet es atkal vēlos atgādināt par mūsu pašu ražoto BiPMSok, kas joprojām ir uztura bagātinātājs #1 arī man.

 

Iedvesmojos

– [1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30186986

– [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28515766

– [3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=vitex+agnus+20mg+pms

– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29063202